文／李祥和

近來兒童肥胖逐漸增加，尤其6到12歲兒童最容易胖；其中，不少小學生體檢，出現腿力不足的小胖童，被認為疑似青蛙腿。詢問過去病史，並沒有經常臀部肌肉注射紀錄，也沒有臀腿肌肉攣縮現象，倒是出現類似啤酒肚的腹部脂肪，因而擋住腿部直接蹲下去；同時，缺乏運動下肢，撐不住上半身過重的體重，這正是兒童肥胖的併發症。

兒童肥胖本來與「青蛙腿」關係不大，青蛙腿是臀部後面及側面的肌纖維化攣縮症，雙膝併攏，兩腳掌下蹲，無法下蹲到底，須兩腿張開，勉強下蹲；坐無法蹺二郎腿，跑腿向外張，如青蛙姿態。

過去，疑似引起青蛙腿的原因，是兒童時期臀部肌肉注射過度引起肌肉攣縮；現在多半有兒童腹部過胖的問題。

兒童肥胖主要在於環境因素（外食機會大）、飲食習慣改變（高熱量、高油脂食物）、運動空間變少（交通便利）、看電視配零食甜食、課業壓力大等，過早肥胖的結果，將來易得糖尿病、高血壓、高血脂，並造成長期自尊心受損、憂鬱、過度早熟等。

家長必須督導其飲食取向、運動習慣，以免日後變成成人肥胖。

兒童肥胖可能是家長的略微忽略，請開始改變兒童的飲食生活型態吧！

●早餐最好有蛋白質、全穀類、蔬果。

●避免高熱量及高糖食物。

●不吃零食、消夜。

●盡量全家一塊吃晚餐，機會教育。

●每天規律運動約1小時。

（作者為基隆市康合診所醫師）