新北市三重居家托育人員-贏丹保母

米酒水是營養水：米酒水是由米殼釀製而成,故米類所含營養會保存於米酒水中。

米酒水為發酵水：所謂發酵水亦代表內含酵母菌,而酵母所含維生素B群完整,有利身體新陳代謝。

結論：由於米酒水中礦物質，維生素B群之部份為?類之重要加速劑（輔?），故能加強新陳代謝率。

米酒水替代可以酒嗎?
因為米酒水是將米酒經煮沸過程揮發酒精成份後所剩下的水。
所以用米酒水替代酒應該是可以的。

坐月子可以喝水，但要喝坐月子水或米酒水。有人喝電解水或RO純水及果汁。坐月子時常常要喝湯湯水水的補品，所以基本上很少需要喝水。坐月子可以洗澡和洗頭，但要馬上吹乾，不能吹到風，只能用溫熱洗。刷牙要用溫熱水。坐月子期間絕不能碰蛋糕，很容易發胖或造成腸胃不適。住院期間可以向醫院訂餐(大部分大間醫院都有)，要額外另付費用。

坐月子吃方面---剖腹產和自然產差別只有在麻油酒、米酒，自然產一生完就可大補特補、大吃大喝，而剖腹產除了前後八小時禁食外，產後一天是吃粥，第十五天起才可以開始吃麻油，也就是自然產的食譜對剖腹產者而言幾乎延後兩週才開始，所以剖腹產者通常坐月子是40~50天，你也可以學我到中醫拿坐月子藥膳，趁坐月子時期調理體質。

坐月子起居方面--剖腹產和自然產並沒有很大的差別，除了上廁所洗澡外盡可能不要碰水，不然日後容易骨頭痠痛，洗澡要很快擦乾，不可以吹到冷風。剖腹產要注意的是傷口，所以前幾天只能擦澡，等到可以貼3M剖腹專用美容膠帶就可貼防水的洗澡了。休閒可以散步、看報章雜誌。自然產恢復較快，而剖腹產復原較慢，不要蹲、爬樓梯、久站，不要站著抱寶寶，盡量躺著但要偶爾起來走動喔。

以下是高雄的醫院之坐月子中心提供的手冊內容：

坐月子注意事項
 
(一) 膳食原則
1. 忌生冷寒涼食物---如冰品、梨子、葡萄柚、冬瓜、椰子、茄子、蛤、大白菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、橘子、蓮霧、西瓜、綠豆、豆腹、海帶
2. 忌烤、油炸、辣、刺激性食物----如咖哩、咖啡、沙茶醬、醃製品
3. 少食酸性食物---如酸梅、醋、檸檬
4. 少吃鹽食物以清淡為主
5. 可以喝水，但是要喝坐月子水或RO純水、電解水
6. 食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多
7. 蛋糕甜食不能碰，易造成肥胖及腸胃不適
8. 食物一定要溫熱實用
9. 產後七天內即傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油酒煮食物。傷口恢復後才可以吃蝦子、紅蟳。
10. 禁食人蔘
(二) 適宜的膳食
1. 蔬菜：紅蘿蔔、波菜、紅菜、綠椰菜、金針菜、山藥、萵苣
2. 水果：桑椹、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、琵琶、柳橙、奇異果
3. 蛋白質：溫牛奶、雞肉、魚類、豬肉、排骨、豬小腸、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣
(三) 生活起居注意事項
1. 不碰冷水、禁吹冷風
2. 定時排便
3. 注意陰部肛門清潔
4. 洗澡洗頭慎防外感
5. 吃好、睡好、少勞動
6. 禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐
7. 以束腹帶促進剖腹產者的傷口癒合，預防子宮下垂、胃腸下垂，幫助身材恢復
(四) 坐月子膳食---以均衡飲食為原則
1. 產後第一至七天
禁麻油或酒料理食物，可配吃香菇雞湯、鮮魚湯、玉米排骨湯、豬肝湯、
海鮮粥。
2. 產後第八至十三天
可以開始吃麻油料理食物如麻油豬肝、麻油腰仔、杜仲腰仔湯
3. 產後第十四天
可以開始吃麻油雞、燒酒蝦….等。