| 孕期漏尿別緊張‧骨盆運動療效佳 |
骨盆底肌肉運動，也就是凱格爾運動，是一種預防尿失禁的物理治療，但目前被運用在懷孕中的治療非常少。為了瞭解骨盆底肌肉運動，對孕婦尿失禁的治療成效，林口長庚醫院婦產部梁景忠醫師組成一個研究團隊進行一項隨機對照的臨床研究。 根據研究結果，研究團隊呼籲懷孕20週左右的婦女在排除有多胞胎、嚴重產科合併症、早產高危險群後，最好在物理治療師的指導下勤做骨盆底肌肉運動，每次需要持續收縮骨盆底肌肉6秒鐘，做8次肌肉運動為一個循環，做完一個循環休息2分鐘，每次做三個循環，每天做兩回合。如此就可以減低孕前及產後尿失禁的發生率，對日常的生活品質也有改善 |
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