六道副食品　補充滿滿維生素A

胡蘿蔔最為人所知的，即含有豐富的胡蘿蔔素及維生素A，維生素A有助於維持皮膚黏膜的完整性，並幫助寶寶發展視覺能力，對骨骼及牙齒生長也有相當大的好處。不過，維生素A是脂溶性維生素，在烹調胡蘿蔔料理時，不妨搭配油脂進行烹煮，吸收效果會更佳！

執行／林奕如　採訪諮詢／新店耕莘醫院營養師李佩霓　攝影／詹建華　食譜設計／新店耕莘醫院營養師李佩霓　營養小知識資料來源／這樣吃，不失智（時報出版）
食譜一：豆腐胡蘿蔔南瓜泥（適合5個月以上的寶寶）
材料：
嫩豆腐40公克、胡蘿蔔20公克、南瓜40公克、蔬菜高湯100c.c.
做法：
1、將嫩豆腐以調理機搗碎成泥狀。
2、將胡蘿蔔及南瓜洗淨，去皮切塊，以電鍋蒸熟後，用處理熟食的調理機攪打成泥狀。
3、取一小鍋加入適量高湯，再倒入胡蘿蔔南瓜泥及豆腐泥拌勻，以小火煮滾後即完成。
熱量分析：

 

 
寶寶定期剪指甲　不怕細菌來搗蛋
你知道嗎？只要指甲過長，
藏匿在指甲縫的細菌就是短指甲的５倍，
尤其是小嬰兒，特別喜歡吸吮自己的手指，
手上的細菌最容易趁機而入，
該怎麼替小寶寶剪指甲，可是大有學問喔！

簡便好玩的跳躍遊戲 ...
　跳躍是孩子成長過程中必不可少的一個重要環節。您的孩子開始走路了，但是媽媽們會慢慢發現，他們已經不能滿足原來的慢慢走路，而是逐漸加快腳步，并且伴隨著身體平衡能力的日趨成熟后，開始跳躍了。
　　跳躍對寶寶的好處很多，但是當您的寶寶跳躍時，您一定要讓他有一個正確的姿勢。首先，兩腳稍稍分開，呈半蹲狀，小屁股微翹，攥緊小拳頭，然后開始起跳（注意：寶寶的小腳一定要分開，并且要半蹲，小屁股一定要做標準，否則，孩子如果以上這些部位做不到位，那他跳躍時，容易扭傷腿）。
　　媽媽們可別小看了跳躍的功勞噢！您在日常生活中會發現跳躍動作的熟練有助于孩子很多方面的發展，比如，他的性格會變得更活潑，喜歡表現自己，不怕生，并且在學習舞蹈等身體語言時，他會學得很快，很協調。以下我們示范幾種游戲，讓媽媽們借鑒。

找個好保姆，學問真不少
　　保姆對孩子的影響，往往是直接的教與學。幼兒處于模仿期，保姆的胸懷、處事原則、行事方法、語言、姿勢、神態等都可能成為嬰幼兒的模仿對象。最顯著的是性格特點的影響，常有這種情況：父母的性格都比較開朗活潑，喜好交際，而他們的孩子卻文靜內向不善于與別人相處，原因是與他朝夕相處的保姆的性格正是如此。由此看來，保姆性格的優缺點很有可能為幼兒性格打上一定的烙印。
　　理想保姆的必備“軟件”
　　首先是身體狀況。保姆每天要照料寶寶，直接接觸寶寶的衣食住行，如患有肝炎、結核等一類傳染病，則會傳染給孩子，這點切記！另外一定要講究衛生，無不良生活習慣。
　　其次是文化素養。你所選擇的保姆應有初中以上文化程度。這樣的保姆可塑性比較強，經過訓練就能夠掌握一定的教育基本常識，在與寶寶朝夕相處的日子里，可以把這些知識隨手拈來，靈活運用。她可以經常給寶寶念一些兒歌、唱唱小曲兒，講講故事。顯然，這些素質要求是那些文化程度低的保姆所無法具備的。
　　可能的話，還應考慮到保姆的性格特點和某些專長。保姆性情溫柔，活潑開朗些，就會耳濡目染地影響寶寶的性格；保姆沉默寡言，不善與人相處，孩子也會隨之效仿。如果保姆有某些專長，如喜歡唱歌、擅長繪畫、手工，也會潛移默化間影響寶寶的興趣愛好。一紙隨手折成的小鳥、隨意畫的民族娃娃、屬相窗花，都會促進寶寶的想象力和形象思維的能力。這樣的保姆與那些想方設法甚至粗魯地強制孩子睡覺的保姆相比，顯然高了一個檔次。
　　另外，受過正規培訓的保姆，會對孩子的居家安全、應急措施等都有必要的知識儲備，雇傭起來更放心。
　　必要的細節　一個都不能少
　　·保姆的來源：一般保姆多是來自農村，或是城市下崗女工。來自農村的保姆大多對城市生活不熟悉，年齡較小的未婚女子，沒有帶孩子的經歷；城市下崗女工對城市環境比較了解，年齡一般為已婚中年婦女，相對來講，生活經驗要豐富一些。到正規、信譽好的中介機構找尋合適的保姆比較穩妥。
　　·側面了解脾性與動機：一個有愛心且喜愛孩子的保姆，通常愿意與孩子接觸，會自然地與孩子進行交流，也愿意為孩子提供較多的接觸新事物的機會，對孩子也較多包容；相反，如果僅僅是出于經濟問題而從事托育工作，照顧孩子就比較形式化，缺乏愛心與情感融入，對孩子的身心健康總是欠缺些。
　　·年齡與生活狀況：照顧幼兒是一件非常煩瑣與辛苦的事情，因此保姆需要有充沛的體力，通常年齡在35歲至50歲的婦女較適合做保姆。另外，保姆本身的生活與衛生習慣是否健康也很關鍵，如生活是否有規律、有無其他不良嗜好（是否抽煙、喝酒）等。
　　·受教育程度：保姆要有基本的文化知識，因為孩子的心理需求，包括情緒、生活常識訓練、飲食營養、衛生保健、安全問題及必要的急救措施等常識，是需要一定的文化才能掌握的。
　　·家庭狀況：選擇保姆時，保姆的家庭狀況不容忽視。看看保姆家中12歲以下的未成年人是否過多？若超過4人（含保姆自己生養的子女）則不太理想。另外，保姆與家人相處是否和諧也是應考慮的因素。
　　再有，如果保姆家中有年幼的孩子，或與你的孩子年齡相仿，從人性的角度看，保姆很容易觸景生情，覺得為何你家的寶寶這么“金貴”，而自己的寶寶則沒有媽媽的照顧，心理上容易出現偏差。當然，有些有理性的保姆不會出現這個問題。
　　·需要做的體檢項目：需要驗血，看有無慢性肝炎；需要驗便，以查清是否患有傷寒病或是傷寒病的健康帶菌者；需要驗痰，以檢查是否患有結核病；對某些保姆還需要做淋菌涂片和梅毒血清檢查，以排除患有性病的可能。
　　保姆進門三步曲
　　A．培養寶寶與保姆的感情：
　　過了周歲的寶寶，就應逐步培養其社會傾向性了，逐步淡化對媽媽的過分依戀。有時間多帶寶寶去戶外玩，去親友家做客，多認識周圍的小朋友，也為孩子樂意接觸除家人以外的人做好準備。媽媽需要與保姆共同照顧寶寶一段時間，使之相互熟悉，避免突然交接，對寶寶情緒造成負面影響。
　　媽咪逐步將令寶寶高興的事情交給保姆來做，把能獲得寶寶好感的機會留給保姆，如講故事、讀兒歌，去戶外玩耍等，也使保姆對寶寶的生活習慣、性格特征有個了解，以便照顧寶寶時能夠針對寶寶的特點。
　　B．安全第一：你和保姆都應知曉的9個不要
　　　1、不要離開孩子。
　　無論何時何地，哪怕一分鐘都不能離開孩子。尤其不能讓孩子進入廚房、衛生間、近水處玩耍，這些都是嬰幼兒的家庭危險區，因為他們即使在馬桶里也可能溺水。有不少寶貝喜歡打開熱水瓶把手指伸進去，他們還對刀具、洗衣粉和馬桶頗感興趣。
　　2、不要使勁搖晃孩子。
　　使勁搖晃寶寶是很多人對付寶寶哭鬧的殺手锏，但科學已證明，使勁搖晃孩子引發的“嬰兒搖晃綜合癥”，會使孩子大腦發育受損，嚴重時可導致瘁死。
　　3、不要讓孩子玩塑料袋、氣球、硬幣、戒指等物品，以免造成窒息。
　　慶賀生日的氣球可能在嬰兒床邊炸裂以至碎片飛濺，試圖吹氣球的幼兒可能會在應該吹氣時反把氣球吸進氣管……另外，小寶寶幾乎都對閃閃發亮的硬幣、戒指、耳環之類感興趣，你不能給他將這些小金屬放入口中的機會。
　　4、不要讓孩子玩繩索、細線，以免纏繞脖頸或手指，造成窒息或肢體局部壞死。
　　5、不要讓孩子近火爐、電源插座等地方玩耍。
　　寶貝們都很喜歡電源插座，他們會試圖用小手指伸進那小黑洞洞，你知道這有多危險。所以，讓他離得遠一點。你還可以使用安全插座，或干脆封住暫不使用的插座。
　　6、不要給嬰幼兒吃開心果、瓜子、花生等堅果、硬糖塊之類硬而光滑的食品和果凍。這些食物容易堵塞嬰幼兒氣管，引起窒息。
　　7．不要讓寶寶養成站在窗臺上往外看的習慣。為避免悲劇的發生，有條件的家庭可安裝護欄，并且在窗下不要放可攀爬的家具。
　　8．不要讓孩子在樓梯上打鬧和做危險的游戲，如趴在樓梯扶手上向下滑等。
　　9．告訴保姆不要隨便給陌生人開門，可告訴陌生人等家長回來后再來。
　　C．應急措施，防患于未然：
　　1． 教會保姆如何使用急救電話，如報警110、火警119、救護車120等，如果家住高層，教會保姆使用電梯內的呼救電話。最好為保姆準備好一份應急電話表，將你和愛人的手機、辦公室電話以及物業、小區保安、相關親朋的電話都列在其中，以便必要時尋求幫助。若孩子稍大一些了，也可以教給孩子打電話。
　　2． 每次出門前，應告訴保姆你此行的目的地以及聯系方式，交代好保姆在家的任務。如果不希望保姆帶孩子出去，或者不歡迎某些人進家，該對哪些電話作特別應答，都應明確告訴她。
　　3． 預備一些應急款：萬一孩子發燒生病，家長一時趕不過來，保姆可立刻叫車到醫院。
　　4． 家庭小藥箱里準備好創口貼、紅藥水之類的外用非處方藥。不過，告訴保姆不能給孩子擅作主張服用任何藥物，應向孩子家長咨詢清楚。
　　5． 萬一家里著火了，告訴保姆要①想辦法帶孩子離開房間脫離危險，并撥打119電話；②開門前先試試門把手的溫度，如果很燙，說明火焰就在問口，這時絕對不能開門；③往毛巾、衣服上灑水，弄濕后塞住門縫，然后站在窗戶旁等待救援；④如果門把手不是很熱，可以用手巾捂住嘴和鼻子，把衣服弄濕裹在身上，打開門，貼著地面爬到最近的出口。
　　6． 告訴保姆當她聞到煤氣味兒，應該知道是漏煤氣了。這時：①不要開電源開關，也不要點火柴，否則可能引起爆炸；②趕快打開窗戶，讓煤氣散去；③關上廚房門，避免讓煤氣進入室內。
　　7． 如果保姆和孩子從外面回家，發現家里門被撬開了，首先千萬不要進門，因為有可能小偷就在里面，然后迅速去鄰居家或公共電話或物業公司電話報警。
　　雇主應知曉的三大戒條
　　 1．避免24小時將寶寶甩手給保姆：如果你要求保姆24小時照看寶寶，保姆會因休息不夠，而導致脾氣暴躁，這樣她可能會向毫無反抗能力的小孩子發泄，因此容易出現虐兒的問題。況且，也會淡化母親與孩子的親子關系。
　　特別提示：父母白天已不在寶寶的身邊，晚上最好自己帶，一來可增加親子感情，二來可讓保姆有足夠的時間休息。
　　2．合理分配保姆需做的份內事宜：有時雇主分配給保姆太多的家務，比如既要買菜、煮飯、清潔，又要照看寶寶，時間很緊張，為了完成你指定的工作，當寶寶又不合作時，情急之下難免會對孩子發脾氣，這可是你最不愿意看到的哦！
　　特別提示：在聘請保姆時，明確列出保姆主要的工作是做什么，或說明其工作的主次輕重。如果你想要她把寶寶照看好的話，就應該分擔做些家務，例如去市場買菜等。
　　3．視其為家人，勿隨意責罵：外地保姆從老遠來到本地，因其文化背景、生活習慣與你不同，做出來的工作未必事事如愿，若因此而經常責罵她，會令她心存積怨，萬一不善待孩子了，怎么辦！如果你只視她為下人，保姆就缺乏歸屬感，當她與寶寶單獨相處時，亦只當成一件機械的工作去做。因此，應視其為一家人，做得好時，別忘了稱贊幾句。平時多交流，建立良好的感情，對孩子和你來說，是必要的。（聞村）
 　 摘編自：搜狐女人頻道

給寶寶照鏡子，究竟是好是壞
　很多帶小寶寶的家庭都會遇到如此分歧。媽媽抱著寶寶照鏡子，逗寶寶高興，但老人家一看到就會立即阻止不讓照，說不能夠照鏡子，會嚇著寶寶。

　　那寶寶到底可以照鏡子嗎？其實，嬰兒不能照鏡子是一種不科學的說法。從寶寶8周（2個月）起就可以抱著寶寶照鏡子，嬰兒多照鏡子，可以促使他早日對自己有所了解。
　　照鏡子有好處
　　·培養寶寶的社會親和性
　　媽媽們經常發現，寶寶對鏡子很感興趣。當寶寶第一次看到鏡子時可能會有些緊張，但逐漸地寶寶就會對鏡子里那個“小伙伴”感興趣。如寶寶抱到鏡子跟前，四個月時寶寶會對著鏡子中的人笑和說話；五個月時，他就會伸出手去觸摸對面鏡子中的人，看著鏡子中的自己做個怪樣，吐吐舌頭，開心地笑起來。其實寶寶對鏡中“小伙伴”的親呢、友愛的反應，實際上就是寶寶對他人、對周圍環境的信任感和安全感的體現，這些正是社會性內容的一部分，所以說，鏡子是培養寶寶社會親和性的有益玩具。6個月以前的寶寶可利用鏡子來進行其社會性培養。
　　·增加寶寶視覺體驗
　　如果給寶寶一個小鏡子看，他的視線會追隨著鏡子的移動而移動，可以鍛煉寶寶視覺追物的能力。
　　·一種很好的感官刺激游戲
　　照鏡子可以讓寶寶初步感知鏡子及其特點；寶寶觸摸鏡子時有真實的玻璃鏡子的觸覺感受。
　　給寶寶照鏡子該注意什么
　　·掌握最佳時間
　　用鏡子培養寶寶社會性的最佳時間是在寶寶出生后第8～9周，一定不要錯過這個時機。這時多數寶寶尚不能完全獨立地豎直頭頸，而且不會自己拿東西，此時最好把鏡子掛在寶寶床邊，讓寶寶躺著看；并注意經常變換方向，以免寶寶頭部長時間偏向一側，把頭睡偏。
　　·掌握寶寶與鏡子的最佳視距
　　一般認為鏡子應掛在距寶寶眼睛15厘米的地方，不能太遠或太近，不能太高也不能過低，以寶寶可以平視為宜。等寶寶頭頸能夠豎直后，可經常抱寶寶到穿農鏡或梳妝臺前照鏡子，逗寶寶與鏡子中的自己碰碰頭、拉拉手，告訴寶寶鏡子里的“小伙伴”就是寶寶自己，向鏡子里呼喚寶寶的名字。寶寶會覺得非常有趣，慢慢地他就會主動與鏡中的“小伙伴”交流。
　　·注意安全
　　鏡子是玻璃制品，易碎，一定要有大人在旁看護寶寶玩耍。特別是注意鏡子邊緣是否光滑，最好用膠布把鏡子邊緣多包兩層，以防劃傷寶寶。盡量使用不易碎的不銹鋼制品，但要注意鏡面平整，影像沒有扭曲變形。
　　給寶寶提供的鏡子，實際上是給寶寶提供了一個“小朋友”，在寶寶與“小朋友”玩的過程中，寶寶的社會性也隨之得到發展；還可從而認識自己的模樣。所以，完全可以多帶寶寶照鏡子。

安靜遊戲，激發孩子潛能 .
　　多年前，在一個媽媽級的友人聚會中，一位全職媽媽分享了她的人生經驗——當她最小的兒童開始上學后，曾經有一段時間，每天送孩子們上學后，她就會趕緊到市場。因為她強烈的感覺必須趕快看到人，和人說說話。然而，當該做的事都辦完，總還是得一個人回家。在家獨處的時光，她總是焦慮地等待孩子們放學，來打破那一屋子的寂靜。那段時間的生命煎熬并沒有太快結束，接著，她開始有了身體的病痛。除了就醫治療，同時也積極地尋求方法，改善自己的情況。后來，她選擇參加自我成長課程，也常回娘家探望自己的母親。現在，她的生活作息和先前并沒有太大的差異，但是心境卻完全不同。不僅可以享受獨處，平得地迎接每一天的到來，也和家人有更親密的互動。
　　當時在座的與會人士，大部分是職業婦女，而且大多是身負要職的忙碌者。聽了她的一席話之后，大伙兒她像突然被提醒：自己是否有閑下來獨處的能力？是呀！處在人生最忙碌時期的你我，是否有讓自己舒緩、安靜下來時刻？
　　安靜并不是可以立即達到的狀態，安靜必須是身與心和諧連結時，才能達到的境界。當我們不和他人相處時，就是自己的身與心赤裸裸相遇的時刻，此時就立即暴露我們平常的身心相處狀態——是身心分離呢？還是連接呢？
　　觀察正在建構身心協調能力的兒童，就能特別了解身心相處的過程。如果孩子平常的活動大多是自主、自動完成的，他就有機會鍛煉自己的意志力，而讓心智能逐漸控制自己的身體。這樣的孩子顯現出來的行為，是動作的協調與精確。例如：我想把椅子端起來拿到水槽前面，我就能控制自己的手腳完成這一連串的動作；我想剪刀剪直線，我就能控制自己的肢體達成目標。
　　相反的，如果孩子平常的活動多半不是來自自己的意志，動作總是被控制，就會逐漸喪失主動的能力。例如：只被允許坐在一處聽成人說話，不能運用自己的能力探索環境；即孩子的身體并不是聽令于自己的心智，而是受控于成人。當這個控制消失或薄弱時，身體失去了指揮，就只能任其本能的動力在身體流竄。這樣的孩子所顯現的行為就是脫序、不協調的動作。
　　當大部分的活動都是孩子主動完成，而使得動作逐漸協調時，會讓孩子的內在感到滿足（我想做什么，我做得到，而且逐漸可以做得和成人一樣好）。這時候孩子才會將肢體探索的興趣轉向超越平常的狀態——安靜。安靜是必須透過個人意志力才能達到的肢體控制。
　　以下介紹如何和孩子經歷安靜的一些方法，首先是控制肢體不動來制造安靜；在安靜的狀態下，可以聽見平常忽略的聲音，甚至有機會重新理解這些聲音。此時安靜就成為一種能力——超乎平常的理解力，讓你重新了解環境以及自己和環境的關系。最后，當你能享受安靜后，安靜即能成為一股激發內在潛能的力量。
　　孩子需要有機會經歷安靜，更需要一個有能力安靜的成人來引導他。愿每個人都能找到讓自己安靜的方法，或者去除無法安靜的因素，讓自己凝聚內在能量，并激發個人獨特的潛能。
　　安靜游戲
　　第一階段
　　1、先關掉家中人為的聲音（如：電視、音響等），以及可能會中斷活動的因素（如：正在燒的開水、電話等），再邀請孩子和你到較安靜、舒適的地方（如：書房、臥房）
　　2、告訴孩子這是一個特別的活動，你現在要讓自己的頭（或是手、腳等，你自己覺得最輕松、最容易開始的部位）不動，接著請孩子注意看你：自然放松身體，保持全身寂靜不動數秒。
　　3、詢問孩子是否看到你剛才頭部完全不動，然后請孩子也試試看。給予孩子明確開始和結束的信息，例如：當你說開始，就必須不動；當你彈指（或以雙唇輕彈一聲）就表示結束。
　　4、依剛才約定的信息讓孩子重復練習，過程中你也必須和孩子一樣保持靜止不動。
　　5、更換不同的身體部位，同步驟2—4的方式繼續進行。
　　6、根據孩子的興趣以及能安靜的能力，變換不同的身體部位，最后練習全身不動，并且逐漸加長靜止的時間。
　　補充說明
　　此階段的活動能讓幼兒意識自己的肢體，并以不同于平常的方式——“靜止”來控制肢體，若發現幼兒尚無法完成上述活動，不必勉強，這表示孩子還需要更多身體動作的練習，也就是必須先有較佳的動態控制能力，才能做表態的控制。
　　變化延伸
　　1、和孩子進行帶有肢體名稱的兒歌律動，例如：“頭兒、肩膀、膝腳趾……”“一個拇指動一動……”“左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭……”來增加孩子意識肢體與控制肢體的練習。
　　2、一二三木頭人：這是一個傳統的團體游戲，四歲以上的孩子就可以玩得很好，也可以變化成一二三機器人、一二三睡美人等。配合游戲規則與團體游戲的樂趣，讓孩子練習控制不動一段時間。
　　3、模仿布偶：請孩子模仿他喜愛的布偶模樣，這是兩歲多孩子就可以做的活動，但能夠控制不動的時間以及模仿的深刻性，會隨著孩子的年齡和觀察力而有很大的差異。
　　第二階段
　　經過第一階段的活動，你和孩子已經可以共同創造一段寂靜的時光，此時環境中的聲音就顯得格外地清晰。
　　1、在孩子能靜下來維持不動一段時間后，邀請孩子閉上眼睛，然后注意聽見什么聲音，并告訴孩子等你的指令后再張開眼睛。
　　2、邀請多位孩子安靜閉眼傾聽一段時間后，再請孩子們張開眼睛，分享彼此剛才聽到的聲音。
　　補充說明
　　此階段除了能發展辯認環境聲音的感官敏感度外，還能讓人體會安靜其實也有很多不同的程度和狀態。經過此階段的活動，有助于我們認識自己和環境的關系，進而探索自己的內在；除此，你或許有機會傾聽孩子內在的聲音呢！
　　變化延伸
　　1、進行上述活動，可同時介紹樂器，讓孩子先聽一段音樂（你事先挑選的），然后從中找出他所認識的樂器聲。如果你自己是音樂愛好者，可以藉此把孩子的感官敏感期，引導孩子逐漸親近音樂。
　　2、邀請孩子到戶外從事上述活動，再和孩子一起分享聽到的聲音，如：風聲、海浪聲等。當孩子能夠確實聆聽大自然的聲音后，可以一起尋找聲源，培養孩子成為自然觀察者。
　　第三階段
　　確定孩子已經能控制自己的意志進入安靜，并敏銳知覺環境中的聲音后，就可以嘗試做此階段的活動。
　　1、邀請孩子們坐下來，先請孩子們靜坐不動，然后輕喚孩子的名字。當孩子聽到自己的名字后，再以最安靜的移動方式，走到你的身邊。
　　2、也可以走到離孩子有一段距離的地方（多次練習后，你甚至可以在門邊或隔壁房間），輕喚孩子的名字，然后等待孩子安靜地走向你。
　　3、——呼喚所有參與此活動的孩子名字。
　　補充說明
　　1、在進行此階段的協和體練習時，更能看出孩子自我控制的能力，宜先邀請較不能久坐的孩子到你的身邊，才能讓所有孩子都能經歷成功。
　　2、每個階段需練習多久時間，才能進行下一個階段，不同的孩子會有相當大的差異。另外，縱使已經練習至第三階段，仍可以再進行第一、二階段。
　　給父母的話
　　教育工作者都知道，學習者在安靜的狀態下才能真正的學習吸收。但是，安靜并不等同于不說話，安靜也可以是分享、討論，但卻是來自沉靜的思考。成人或許可以要求孩子閉上嘴巴，但這只是安靜的假象，并無助于孩子進入學習狀態。
　　現代的孩子（包括成人吧！）往往暴露于過多的感官刺激，以及動作經驗不足、運動量不夠，不僅阻塞了感官知覺的發展，也阻礙了身心的連結。如果我們希望提供孩子一個能培養敏銳感受力，協助身心和諧，并開發個人內在心靈力量的環境，就必須先從成人做起，減少置身于過多的刺激與資訊中（例如：關掉電視、謹慎地節選資訊來源），騰出時空讓自己有機會獨處，給予自己和孩子有機會經歷安靜。（鄭小慧）

孕期壓力可引發胎兒先天性心臟病

孕期壓力可引發胎兒先天性心臟病

【大紀元2013年03月26日訊】（大紀元記者楊思嘉綜合報導）在本年度4月版的兒科雜誌上（The journal Pediatrics），最新證據表明，母親懷孕前和懷孕期間經歷的壓力可能會提高她們孩子的先天性心臟病風險。

美國畸形兒基金會（March of Dimes）的高級副總裁兼醫療總監愛德華•麥凱布醫生（Dr. Edward R.B. McCabe）非常熟悉此類大型研究結果，他說，「有一些研究表明，母親懷孕前和懷孕期間的壓力與她們孩子的先天性心臟病是有關聯的。這說明，在這方面需要進行更深一步的研究。」

先天性心臟病是最常見的先天缺陷，包括先天性心臟缺損，如心房（心臟的上半部腔室）和心室（心臟的下半部腔室）出現大小不一的孔洞。大多數情況下，這些缺損不是致命的，醫生可以通過手術修復某些類型的缺損。有些缺陷並不需要修復或治療。

孕婦壓力大 胎兒易患先天性缺陷

這項新研究在前人做過的研究裡，尋找孕婦的壓力與胎兒先天缺陷的聯繫。

研究人員分析了從1978年至2008年近180萬出生在丹麥的兒童，並試圖找出先天性心臟病是否多見於一組特定的約45000名婦女所生的孩子。這些婦女在懷孕和生產期間失去了父母，兄弟姐妹，子女或伴侶。

研究人員發現，該組中的婦女比其她婦女更容易生下患有先天性缺陷的孩子。

為甚麼孕婦的壓力會導致胎兒先天缺陷呢？美國加州大學公共衛生學院的流行病學系的系主任奧爾森博士（Jorn Olsen, M.D., Ph.D.），是該研究的主要作者之一，他說，動物研究顯示，壓力可能會影響胎兒的心臟發育。

他還說，壓力可能會導致孕婦做出影響胎兒發育的事情，如飲食變得不太健康；另一種可能是，壓力會改變在子宮內孩子的DNA。

壓力大的孕婦 需要特別照顧

奧爾森博士說，「總的來說，這項研究和其它研究都告訴我們，對於懷孕前，懷孕期間和生產期遇到嚴重壓力事件的孕婦，應當特別照顧她們。」

麥凱布醫生建議，幫助孕婦戒煙很重要，她們在壓力中可能會增加吸煙的機會，因為她們很焦慮。「我們不能改變生活中遇到的壓力，」他說，「但我們可以通過其它方法來降低壓力所產生的影響。」

如需瞭解關於先天性心臟病的更多信息，請參見美國國家醫學圖書館：
The U.S. National Library of Medicine

（責任編輯：李茹嵐）

爸媽當前吵 寶寶敏感壓力大

【中央社╱倫敦26日綜合外電報導】

2013.03.28 10:42 am

【2013/03/27 中央社】@ http://udn.com/

簡單小遊戲 增進兒童體適能
2013/03/21
【聯合線上企劃╱聯合報╱江宜臻／北市宏恩醫院物理治療師】

小牛耕田：由大人協助抓住小孩雙腳，使小孩用雙手向前走路。可增進上肢及背肌肌力，若要增加動作難度，可請「小牛」雙手拿著如防滑拖鞋或小抱枕等物品，一同前進。 圖／江宜臻 提供

「下課後我想吃餅乾」、「回家可不可以看卡通？」孩子是爸媽的寶，為了不輸在起跑點，孩子要上各種才藝班，課後有車代步、零食充飢，在家有電腦等3C產品占據生活重心，減少孩子活動的時間、空間，長期運動量不足，體適能差。
體適能（Physical Fitness）是身體基本能力，使我們可應付日常生活、具備免疫力、運動能力、環境適應的能力，包括十項基本要素：身體組成、肌力、耐力、暴發力、速 度、敏捷性、平衡、協調、心肺適能、柔軟度。體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現較差的能力與適應力，易身體疲勞或力不從心。以下介紹使孩子增進體適能的方法

互推遊戲：兩人面對面，各站在兩個疊起的枕頭上，互推手、腳，先移動的一方便輸了。建議於床上或軟墊進行，並需注意四周無櫃子或散落物品。 (以上兩種動作，請大人在旁協助，以免發生意外。) 圖／江宜臻 提供

小牛耕田：大人協助抓住小孩的雙腳，使小孩用雙手向前走路，可增進上肢及背肌肌力。若要增加動作難度，可請「小牛」雙手拿著防滑拖鞋或小抱枕等物品，一同前進。（圖1）
折返跑：於一端放5個紙杯，排成一排，另一端放積木，讓孩子來回跑，將積木平均放到紙杯中，可計時，比較孩子是否有進步，這個運動可增進速度與協調。
互推遊戲：兩人面對面，各站在兩個疊起的枕頭上，互推手、腳，先移動的一方便輸了，增進上肢肌力與平衡感。建議於床上或軟墊進行，並需注意四周無櫃子或散落物品，以免發生意外。（圖2）
投打遊戲：利用舊月曆紙製作棒子，與孩子玩一人投球一人打擊的遊戲，並記錄彼此打到的球數，增加孩子動機，此可增進上肢肌力、爆發力、手眼協調。
一起協力做家事：幫媽媽提東西回家，可增進上肢耐力。幫忙擺碗筷、擦桌子、收衣服，可增進協調能力，甚至手部精細功能及責任感。

具有童趣感的枕頭，可以增加孩子體能訓練上的樂趣。 圖／IKEA 提供。

慢跑、騎腳踏車、游泳、爬山：全身性運動可增加協調性、與耐力。運動時間持續20至30分鐘，每周至少3次，可增進心肺耐力。
運動可增加孩子肺功能，提升抵抗力，還可促進大腦皮層活動，使神經網路傳遞速度增進，同時於動作、情緒與認知區塊產生迴路，使大腦細胞靈活性增加。亦可調節激素分泌：多巴胺讓孩子有好情緒，血清素和記憶、情緒有關，正腎上腺素則和注意力有關。
讓孩童擁有良好的健康體適能，保持規律生活作息，才有足夠的體力學習，充沛的活力活動，當孩童的精神得到寄託、情緒安定，專注力提升，心理上有自信心，成就感也從中獲得。

「有感」對孩子最重要
2013/03/21
【聯合線上企劃╱陳文娜】

擁有自己的鞦韆不但是每個人童年最大的夢想，盪鞦韆也能幫助孩子的前庭覺發展。 圖／IKEA 提供。

拼「有感」不是政府的口號，而是每一位父母親都應該了解並學習的。有感的「感」就是所謂的「感覺統合」，這對於孩子的發展相當重要。當孩子在小嬰兒階段，父母親都會陪伴孩子刺激肢體，手腳揮一揮、動一動。當孩子已經發展到不單單是簡單的動一動就能滿足的階段時，父母親在教養上就應該開始協助孩子在各方面平衡發展，讓孩子在學齡前各階段的能力都能夠發揮出來。而感覺統合就是相當重要的觀念。
感覺統合簡單的說，就是整合自己的感覺，並且運用肢體、情緒等，做出適當的反應與環境互動。舉個例子，當孩子聽到了鞭炮聲響刺激了聽覺，會引起他的注視與興奮，若鞭炮聲過大，他會想要用手摀住耳朵，保護自己不要受到太大的聽覺干擾。上述這一連串動作，就是人體的感覺統合所呈現出的結果。這些感覺包括了：視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭平衡覺、運動覺等。而這看似簡單的人體反應，還是有可能因為不同因素而發生異常，排除先天原因，若是後天外來的刺激太少、模仿對象太少、或是活動空間太小，都有可能造成感覺統合異常，讓孩子有異常行為出現。
譬如當你發現孩子很容易從椅子上跌下來、做事似乎毫無組織、注意力很難集中、抗拒汙穢的活動(例如玩泥沙)、閱讀障礙、常常有打人、推人的動作……等等，都是屬於感覺統合異常的行為表現，家長們不能不注意。

簡單的敲擊玩具，除能協助小朋友發展運動技能與手眼協調，對於聽覺刺激也有相當大幫助。 圖／IKEA 提供。

為了避免這些行為的異常，家長必須在孩子的成長過程中給予適當的刺激，觸覺上，與孩子在一起時可以多些肌膚接觸，或是經常給予孩子不同材質觸感，讓孩子用感受的方式認知不同觸覺。也不要因為怕髒、怕細菌就喪失了讓孩子接觸到泥土、草皮、狗貓…等等特定觸覺。
前庭覺的部分，大人可以協助小孩翻跟斗、盪鞦韆、跳床、小跑步……等。運用安全的玩具陪伴孩子玩樂，就是簡單又快樂的刺激方式。聽覺部分訓練幾乎每天都在進行，建議父母親可以多提供給孩子不一樣的聲音，訓練孩子的聽力。而父母親親自唱歌或是說故事給孩子聽，也能達到刺激。此外一些敲擊玩具，可以訓練孩子的手眼協調能力及獲得聽覺刺激。
家長們切記，在孩子的成長階段，再忙也要花時間、花心思陪伴孩子，並注意孩子的發展狀況，除了可以協助孩子排除後天因素所造成的行為異常外，若發現孩子先天上感覺統合有異常狀況，也可以儘早發現、儘早提供協助。父母親的陪伴對孩子的一生相當重要！家長們切勿輕忽！